¿Has notado que sientes cansancio frecuente y una fatiga que no se va aunque hayas dormido? ¿Has notado que te cuesta recuperarte luego de hacer ejercicio o sientes que no tienes energía para nada? Pon atención porque tu cuerpo podría estar intentando decirte que tienes Anemia.
¿Cómo ocurre la Anemia? El médico regulador de Help Rescate, Dr. Juan Cortés, explica que “la anemia ocurre cuando la sangre tiene menos glóbulos rojos o hemoglobina de lo normal, por lo que el oxígeno no llega bien a todo el cuerpo”.
Sobre sus síntomas, el Dr. Cortés afirma que “puede causar cansancio, palidez y falta de energía”, y que en los niños “la causa más común es por la falta de hierro en la alimentación”.
Señales que tu cuerpo envía
Los síntomas de la anemia no llegan de un día para otro, siendo los más recurrentes:
– Decaimiento.
– Agotamiento.
– Palidez.
– Mareos.
– Caída del cabello más de lo normal.
– Necesidad de dormir incluso después de descansar.
– Sensación de que cada esfuerzo te cuesta el doble.
– Dificultad para respirar.
Entonces, ¿qué está pasando en el cuerpo?
El Dr. Cortés explica que las causas pueden ser variadas, y que pueden ir desde la falta de hierro o vitaminas como la B12 o ácido fólico, hasta infecciones o condiciones hereditarias.
Pero nada está perdido, y para recuperar esa ansiada energía tienes que seguir los consejos de Help Rescate:
– Busca ayuda médica.
– Realízate los exámenes los cuales ayudarán a un diagnóstico certero.
– Sigue al pie de la letra el tratamiento médico.
Pequeños cambios que marcan la diferencia
La anemia se puede combatir alimentándose con comidas ricas en hierro como carnes, legumbres y verduras verdes, y si el médico tratante lo indica, también podrás complementar tu alimentación con suplementos para recuperar los niveles normales. Así, en Help Rescate te recomendamos:
– Consumir lentejas al menos una vez por semana.
– Aprende a preparar espinacas en todas tus comidas.
– Recuerda que las carnes aportan hierro.
– Las alcachofas están llenas de nutrientes ¡Consúmelas!
Ten siempre presente que escuchar a tu cuerpo no es exagerar, es cuidarte.
