De acuerdo con el último reporte de la Organización Mundial de Salud (OMS), en 2022 más de 2500 millones de adultos tenían sobrepeso, mientras que 890 millones eran obesos. En el caso de los niños, el reporte de 2024 indicaba que 35 millones menores de 5 años tenían sobrepeso. ¿Preocupante, o no?
Y si bien es cierto que cada persona es propensa o no a acumular grasa de forma excesiva, lo cierto es que mantener los resguardos necesarios como una alimentación balanceada o la realización de ejercicio es un hábito que cada día va desapareciendo.
¿Qué es la obesidad mórbida?
Se define a la obesidad mórbida como “una condición de salud que se caracteriza por un exceso de grasa corporal pero en consideración a un aumento muy importante de la cantidad de grasa, haciendo que la relación entre el peso y la talla, o Índice de Masa Corporal (IMC) supere los 40 kg por metro cuadrado”, sostiene el médico regulador en la Central de Operaciones de Help, Dr. Arnaldo Burdiles.
A eso, el Dr. Burdiles agrega que en la actualidad, y con el nuevo sistema de clasificación publicado este año en la Unión Europea, “se mantiene la idea de que la obesidad mórbida con un IMC mayor a 40 es una condición de salud que implica alto riesgo de desarrollar otras enfermedades”.
Riesgos de la obesidad
Las consecuencias de la obesidad mórbida (y también del sobrepeso), tienen directa relación con la vida de vida de la persona.
El tener exceso de peso trae graves consecuencias como la aparición de enfermedades cardiovasculares (cardiopatías y ACV), diabetes de tipo 2, afecciones osteomusculares como la artrosis, algunos tipos de cáncer, trastornos neurológicos y digestivos, además de, enfermedades respiratorias crónicas.
Asimismo, el Dr. Burdiles afirma que la obesidad puede desarrollar “complicaciones locomotoras (sistema esquelético, huesos, músculos, articulaciones); metabólicas como la hipertensión, diabetes, dislipidemia, e infartos; y neurológicas como la demencia y enfermedades neurodegenerativa”.
La buena noticia es que la obesidad se puede prevenir y es reversible. ¿Cómo? Adoptando los consejos que te sugerimos a continuación:
¡En Help te ayudamos!
Como sabemos que tu salud y la de tu familia es lo más importante, en Help queremos ayudarte a cambiar tu estilo de vida para que te mantengas saludable. Por eso, es importante que tengas claro que cambiar los hábitos alimenticios a temprana edad es esencial para prevenir diversos problemas de salud por sobrepeso a futuro. De ahí la importancia de mantener una alimentación basada en frutas, verduras, frutos secos, legumbres y pescados.¡Sigue nuestros consejos!
– Evita el sedentarismo bailando, haciendo yoga, caminatas, nado y realiza ejercicios de pesas para fortalecer la musculatura ¡Haz ejercicio de forma regular!
– Erradica todos los alimentos azucarados
– Toma agua para mantenerte hidratado
– Sustituye todo tipo de dulces como postres preparados, helados o tortas por frutas, cereales o frutos secos
– Evita mezclar alimentos azucarados durante la misma comida
– Controla las porciones en tus comidas
– Evita el consumo de alcohol y tabaco
Ten en cuenta que las frutas y hortalizas son consideradas alimentos básicos debido a que son una buena fuente natural de fibra, vitaminas y minerales. Lo recomendable es consumir al menos cinco raciones entre frutas y verduras al día para llevar una alimentación saludable en cualquier etapa de la vida. Esto debido a que su consumo está asociado a un menor riesgo de mortalidad y de padecer enfermedades crónicas como la obesidad.
